Comment quelques minutes de méditation de pleine conscience peuvent aider à réduire le stress

La méditation est-elle le secret du bien-être ? La littérature scientifique conforte les effets bénéfiques de cette pratique. Et nul besoin d’y passer des heures. Des temps courts de pleine conscience sont tout aussi efficaces contre le stress. Cela plaide pour une intégration de ce type de méditation dans la vie quotidienne.