Vacances à la montagne: comment se préparer aux effets de l'altitude?

Pour bien préparer son séjour en montagne, évitez les efforts intenses durant les 48 premières heures afin de laisser votre corps s'adapter à la raréfaction de l'oxygène. Une hydratation renforcée et une alimentation riche en glucides sont également essentielles pour compenser la sécheresse de l'air et la dépense énergétique accrue.