Voici les meilleurs aliments pour booster votre énergie le matin

Pour attaquer la journée avec entrain, le petit déjeuner joue un rôle central. Voici les aliments à privilégier pour faire le plein d’énergie et rester performant tout au long de la journée. Les œufs Dur, pochée, brouillé, au plat… Peu importe sous quelle forme, l’œuf est idéal pour recharger les batteries. Riche en protéines, il procure une sensation de satiété durable et permet ainsi d’éviter les coups de fatigue en milieu de matinée. L’œuf contient aussi de la choline, un nutriment essentiel pour la mémoire et la concentration. L’avoine Les flocons d’avoine sont particulièrement nourrissants. Ils contiennent environ 60% de glucides et à l’inverse de la plupart des autres céréales, ces flocons présentent un indice glycémique bas. Résultat : l’énergie est diffusée plus lentement et durablement, sans provoquer de pic de glycémie. Le pain au levain Le pain peut être une excellente source d’énergie, à condition que ce dernier soit ...