Consultation gratuite - De l'importance d'une bonne nuit de sommeil

L'importance d'une bonne nuit de sommeil. Les Français dorment en moyenne 6h40 par nuit et c'est loin d'être suffisant. On sait que le manque de sommeil agit en plus du cerveau sur : cœur et vaisseaux sanguins : il contribue à faire baisser la tension artérielle, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires, d’AVC ou d’arrêt cardiaque. Système hormonal : il régule les hormones de la satiété (leptine) et de la faim (ghréline), expliquant pourquoi les personnes privées de sommeil sont plus souvent en surpoids. Il influence aussi la régulation du sucre dans le sang et la sécrétion d’hormones comme l’hormone de croissance.