Consultation gratuite - Comment notre cerveau devient accro aux réseaux sociaux

Une audience très attendue s’ouvre aujourd’hui en Californie. Mark Zuckerberg est attendu à la barre : une jeune femme de 20 ans accuse Meta et YouTube d’avoir sciemment conçu des applications addictives, au détriment de sa santé mentale. Est-ce que les réseaux sociaux exploitent les mécanismes de l’addiction dans notre cerveau ? Tout commence par un circuit très ancien dans notre cerveau : le circuit de la récompense, piloté par une molécule clé, la dopamine. Pour déconnectés cette addiction à la dopamine, il faut casser le circuit dopaminergique, ne pas lutter contre lui. Commencer par couper les notifications non-essentielles, mettre son écran en noir et blanc, et réintroduire les récompenses lentes, comme lire, faire du sport etc.